2010年01月21日

大腿四頭筋

雨の為、有酸素運動はお休み。
今日は家の中で、無酸素運動でした。
大腿四頭筋
中腰・体重移動50回×6セット
スクワット50回×4セット
手首左右各100回×3セット
素振りフォアーハンド150回
　　　バックハンド100回

大腿四頭筋を鍛えて、
脂肪燃焼だ。

本日の体重77kg　体脂肪25％







Posted by てっちぃー at 22:59│Comments(2)
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この記事へのコメント
筋肉は三ヶ月

骨は１ヶ月

で伸びていきますね！！！

頑張ってくださーい！！！
Posted by 荒波 at 2010年01月21日 23:03
筋力の結果が出始めるのが、
三か月後からということですね。
長いな～。
Posted by てっちぃーてっちぃー at 2010年01月22日 10:53
 
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