てっちぃーブログ

昨日は9時～17時まで
ジュニアチームの練習でした。

練習内容（フットワーク＆体力作り）
・アップ
・ダラー　20分
・声出し1時間
　ファイトの声出し
　素振りしながらの声出し
　ポイントが決まった時の声出し

・１本打ち（クロス＆逆クロス＆右ストレート、左ストレート）
・クロスへの12.本打ち（廻り込み時のひねり＆追いかけ時のひねり）2セット
・逆サイドへの12.本打ち（廻り込み時のひねり＆追いかけ時のひねり）2セット
・ストレートの12本打ち（右足重心と左足への体重移動の打ち方）2セット
・ラン＆ストップ（逆サイドから順サイドへ走り込んで止まってからの１本打ち）
・ラン＆ストップ（逆サイドから順サイドへ走り込んで止まってからの１本打ち）
・正面ボレー　２カゴ
・ローボレー　２カゴ
・スマッシュ　２カゴ
・左右連続打ち（クロス＆ストレート）一人１カゴ約100球
・セカンドサービス（連続ノーミス50球）
・ゲーム　2時間
・ランニングストローク（バックハンド　流し）1カゴ
・ランニングストローク（バックハンド　ストレート）１カゴ
・ランニングストローク（バックハンド　引っ張り）1カゴ
・ランニングストローク（右ストレート）１カゴ
・ランニングストローク（逆サイドからのセンター攻撃）１カゴ
・ランニングストローク（クロス）１カゴ

フットワーク、体力作りがメインの練習でした。