てっちぃーブログ

今日のジュニア練習

年末年始の連休初日は、
走ることを入れながら、ボールを打つ練習をしました。

練習内容　午前中
・１本打ち（高いロビング　クロス、逆クロス、左右ストレート）各１カゴ
　センターからスタートし、定位置でコースの打ち分け
・１本打ち（シュート　クロス、逆クロス、左右ストレート）各１カゴ
　センターからスタートし、定位置でコースの打ち分け
・クロスへの12.本打ち（廻り込み時のひねり＆追いかけ時のひねり）3セット
・逆サイドへの12.本打ち（廻り込み時のひねり＆追いかけ時のひねり）3セット
・ラン＆ストップ（逆サイドから順サイドへ走り込んで止まってからの2本打ち）４カゴ
　これはキツイ練習です。子供達もため息をつきます。
・セカンドサービス（連続ノーミス30本）
・ファーストサービス

練習内容　午後１３時～１５時
・正面ボレー　１カゴ
・クロスボレー　１カゴ
・スマッシュ　１カゴ
・ランニングボレー　２カゴ
・ランニングスマッシュ　２カゴ
・ゲーム形式

１５時～１７時
ゲーム

長女を含むチームＯＧの中学生２名も参加しましたが、
練習後はバテバテでした。