てっちぃーブログ

今日もドームを借りてのジュニアチームの練習でした。

練習時間（12時半～17時）

練習内容
・１本打ち（ロビング　クロス＆逆クロス＆左右ストレート）各１カゴ
・レシーブ　20分
・サービス　20分
・ゲーム形式　1時間
・ランニングストローク（クロス＆逆クロス）各１カゴ
・クロスへの12.本打ち（廻り込み時のひねり＆追いかけ時のひねり）3セット
・逆サイドへの12.本打ち（廻り込み時のひねり＆追いかけ時のひねり）3セット
・左右連続10本打ち（クロス＆右ストレート）　３セット
・左右連続10本打ち（逆クロス＆左ストレート）　３セット
・前後連続７本打ち（クロス）　３セット
・前後連続７本打ち（逆クロス）　３セット
・ピストル（膝を低く曲げたまま、ノーバウンドで打ち）１カゴ×２セット
・正面ボレー　２カゴ
・ゲーム　1時間半

年末年始の練習は今日で終了。
明日は久しぶりのお休みだ。