てっちぃーブログ

今日は長男、長女、次女、長男の友達、長女のチームメイト、合計８名で練習しました。



市営コートは雨天で使用不可だったので、
ドームを借りて４時間の練習です。

練習内容
・ランニング
・ストレッチ
・ショート乱打　２０分
・乱打３コースローテーション（クロス＆クロス、逆クロス＆逆クロス、右ストレート＆左ストレート）　１時間
・１本打ち（クロス、逆クロス）
・１本打ち（右ストレート、左ストレート）
・前後７本打ち（クロス、逆クロス）
・中ロブ（クロス、逆クロス）
・バックハンド（引っ張り、流し、ストレート）
・正面ボレー
・ランニングボレー（クロス）
・ランニングボレー（逆クロス）
・ランニングボレー（右ストレート）
・スマッシュ（基本）
・スマッシュ（浮球）
・２ポイントゲーム　４０分

ストローク系練習　２時間半
前衛系練習　１時間２０分
ゲーム系練習　４０分

充実した練習時間でした。