てっちぃーブログ

出張帰りの翌日から、早速子供達の練習です。

練習内容（6時間）
　・1ｋｍジョギング
　・ジグザグ走　前
・ジグザグ走　右横
　・ジグザグ走　左横



　・ラダートレーニング
　　　クイックラン
　　　ラテラルラン
　　　スローラム（ジグザグ）
　　　スローラム（スクエア）
　　　シャッフル　
バックシャッフル
　　　インアウトインアウト
　　　ツイストジャンプ
　　　サイド２ゴー１バック



　・ショート乱打　クロス
　・ショート乱打　逆クロス
　・乱打　クロス
　・乱打　逆クロス
　・ボレー＆ボレー



　・左右10本打ち　右ストレート＆クロス
　・左右10本打ち　右ストレート
　・左右10本打ち　フォア＆バック　右ストレート＆流し（バック）
　・前後9本打ち（チャンスボール）　　クロス
　・前後9本打ち（しのぎボール）　クロス
　・正面ボレー
　・ローボレー
　・スマッシュ
　・ランニングボレー
　・ファーストサービス
　・ゲーム形式（ペア連携とポジションニング）
　・ランニングストローク　逆クロス＆左ストレート（バック）
　・ランニングストローク　逆クロス＆引っ張り（バック）



調子が悪いと言っていた次女ですが、
今日の練習で、自信を取り戻していました。

ゲーム形式がとっても楽しかったようです。
ラリーも何度も続けていたので、いい感じでした。