てっちぃーブログ

昨日は北谷コートでの練習でした。

練習内容（3時間）
　・ラダートレーニング
　　　クイックラン
　　　ラテラルラン
　　　スローラム（ジグザグ）
　　　スローラム（スクエア）
　　　シャッフル　
　　　バックシャッフル
　　　インアウトインアウト
　　　ツイストジャンプ
　　　サイド２ゴー１バック
　・20ｍラッシュ　10本
　・反復横とび　１分×２
　・左右連続打ち4本　逆クロス＆左ストレート
　・左右連続打ち4本　逆クロス
　・左右連続打ち4本　逆クロス＆バック（引っ張り）
　・左右連続打ち6本　右ストレート
　・左右連続打ち6本　クロス＆右ストレート
　・左右連続打ち6本　クロス＆バック（流し）
　・セカンドレシーブ攻撃
　・正面ボレー
　・ローボレー
　・サービス
　・ランニングストローク