てっちぃーブログ

昨日はチームメイト4名での練習でした。

練習内容
　・15ｍダッシュ　10本
　・ラダートレーニング
　　　クイックラン
　　　ラテラルラン
　　　スローラム（ジグザグ）
　　　スローラム（スクエア）
　　　シャッフル　
　　　バックシャッフル
　　　インアウトインアウト
　　　ツイストジャンプ
　　　サイド２ゴー１バック
　・ショート乱打　クロス
　・ショート乱打　逆クロス
　・乱打　クロス
　・乱打　逆クロス
　・4本打ち　クロス
　・4本打ち　逆クロス
　・4本打ち　フォア＆バック（流し）
　・4本打ち　フォア＆バック（引っ張り）
　・左右6本打ち　
　・前後6本打ち
　・ゲーム
　・サービス
　・正面ボレー
　・ローボレー
　・セカンド攻撃　クロス
　・セカンド攻撃　逆クロス
　・ゲーム形式

大会の試合前アップについても、
予行練習をしました。

あと3日で九州大会へ出発です。