てっちぃーブログ

今日はオムニコートに改修した名護市営コートで練習でした。
3時間チーム練習後、東江中と練習試合もしました。
県選抜代表とゲームが出来て、気持ちを引き締めることが出来ました。

練習内容（3時間）
　　・ラダートレーニング
　　　クイックラン
　　　ラテラルラン
　　　スローラム（ジグザグ）
　　　スローラム（スクエア）
　　　シャッフル　
　　　バックシャッフル
　　　インアウトインアウト
　　　ツイストジャンプ
　　　サイド２ゴー１バック
　・ジグザグ走　前
　・ジグザグ走　右横
　・ジグザグ走　左横
　・ショート乱打　クロス
　・ショート乱打　逆クロス
　・乱打　クロス
　・乱打　逆クロス
　・半カゴ連続打ち　クロス
　・半カゴ連続打ち　右ストレート＆クロス　
　・半カゴ連続打ち　逆クロス
　・半カゴ連続打ち　逆クロス＆左ストレート　
　・8本打ち　クロス　フォア＆バック　
　・8本打ち　逆クロス　　フォア＆バック
　・8本打ち　逆クロス＆左ストレート　フォア＆バック
　・正面ボレー
　・ローボレー
　・ランニングボレー
　・スマッシュ
　・サービス
　
練習試合（2時間）
　第一試合　３－４　敗退
　第二試合　４－０　勝利
　第三試合　３－４　敗退
　第四試合　３－１　勝利